yang paling penting, untuk merawati sembelit atau buasir, amalkan minum air suam atau air masak ketika bangun pagi serta lebihkan makan sayur-sayuran & buah-buahan...kesimpulannya, banyakkan minum air & makanan yang berserat...
selain itu, u all juga boleh mengamalkan makan sunsweet...sunsweet mengandungi buah prune...ia akan melawaskan pembuangan air besar dengan lancar...seeloknya dimakan sebelum tido malam, insyaAllah pagi esoknya pasti mudah untuk membuang air besar...
elakkan makanan yang pedas, daging & seafood...kesemua makanan ini sememangnya sedap, tapi makanan tersebut adalah punca u all sembelit...
sewaktu membuang air besar, elakkan meneran sebaliknya regangkan otot pelviks & tarik nafas dalam-dalam...
jika anda sampai ke tahap rasa pedih sewaktu membuang air besar, bermakna ada luka di bahagian tersebut...segera berjumpa dengan doktor...u all akan diberi ubat untuk melegakan rasa sakit & mengurangkan bengkak...
**semua gambar adalah sumber dari google...
No comments:
Post a Comment